膝関節痛の対処

膝関節痛は関節症の代表格とも言える症状です。多く聞かれる身体の痛みにランキングを付ければ腰痛に続く第２位とも言われています。主な原因として加齢に加え運動不足も上がられているまさに日本の今を象徴する症状の一つかもしれません。そしてホルモンバランスの変化により脂肪が付きやすい女性に多いとも言われてもいます。子育てを終えた頃のお母さん、膝が痛いというお話に盛り上がってしまう事もあるのではないでしょうか？

対策として普段から適度に身体を鍛える事を心掛けましょう。そして重い荷物を持ったりとがんばり過ぎも原因の一つ。あまり無理をせず、急に立ち上がったりする動きは膝に負担が多く掛かるので注意しましょう。膝の痛みを感じたら是非サポーターを使ってみて下さい。ちょっとびっくりするくらい楽に感じられます。無理な運動も禁物ですが行動範囲を狭めない努力も大切なのです。そして杖も強い味方になってくれるはずです。

膝関節は２足歩行の人間にとって最も体重の負荷がかかる所。骨の中で一番太い大腿骨と２番目に太い脛骨を中継する大切な部分です。これら２つの骨がぶつかり合わない様な役割を軟骨が担っているのでが、軟骨は弾力性のある作りになっていて運動によるショックを吸収し滑らかな動きが出来る為の大切な機関です。その軟骨が加齢や運動不足、血行不良、栄養不足により消耗、損傷されてしまい関節痛が起こる事は先に述べた通りです。先述の注意点に加え、カルシウムやアミノ酸を摂取する事で骨全体の強化を計ってみる事も重要、骨粗しょう症の対策も視野に入れながらしっかりメンテナンスして下さい。これら関係は密接だからです。『足から年取る』なんて言葉聞きますよね。回避したい所です。歩く事は元気の秘けつ、散歩を日課にしてみるのも対策の一つですね。