原因解明が大切です。
肩関節痛は痛みで肩が上がらなくなる症状です。
四十肩、五十肩というのも片関節症の一部の症状であり、原因は加齢や生活習慣、スポーツによる疲労やケガ、内臓疾患まで様々です。
一般的な四十肩、五十肩のケースと違った場合、腕の上げ下げが辛いだけでなく、腕の関節事体に変形を起こしてしまう場合もあるので注意が必要です。それぞれのケースによって治療やトレーニングが変わっています。
症状の段階によっては運動で効果が得られないばかりか、悪影響を及ぼす事もあるので、まずしっかりとした原因解明に勤めて下さい。
ちょっと気にしてみて下さい。
生活習慣上の注目点として、普段左右の肩の高さが同じになっているか確認してみて下さい。
多くの肩関節症の患者さんにこの癖が見られます。
肩が平行になる様に日頃から心がけてみて下さい。この心がけと腕や肩の軽いストレッチにより症状が軽減されるケースもあるので、あまり痛みが酷くない場合に限り是非試してみて下さい。いわゆる『肩こり』も肩関節痛の引き金となります。
鎖骨周辺の血流が悪く、首や肩の筋肉が固くなってしまうと呼吸まで辛くなりますよね。ほっと息を抜き大きく伸びをする時間も大切、痛みを慢性化させない様、気を付けたいです。
ストレスためていませんか？
精神的ストレスも症状に大きく関わっています。
自分で気が付かないうちに肩に力が入っていませんか？『ストレスなく生活すること』。それが一番難しい事かもしれません。しかしながら少しでも心の荷をおろし、軽やかに過ごす事が健康に欠かせない事の様です。
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